กระดูก นับเป็น 20 เปอร์เซนของน้ำหนักเรา มีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องจนถึงวัยรุ่น

ร่างกายต้องการพลังงานมากที่เพียงพอต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน จึงต้องทานวิตามินที่เสริมสร้างพลังงาน

ควรรักษาสมดุลของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามินบำรุงลำไส้  เมื่อไม่เป็นโรค สุขภาพที่ดีก็ย่อมตามมา

ประโยชน์ของวิตามินบำรุงผิวแต่ล่ะตัวแตกต่างกันไป สามารถหาได้จากเมนูอาหารธรรมชาติ ควรเลือกกินเมนูที่มีประโยชน์และหลากหลาย

การทำงานของวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองจะแบ่งออกเป็น 2 แบบ ทั้งด้านการทำงานและการบำรุง

ดวงตาคืออวัยวะที่บอบบางและสำคัญกับร่างกายมนุษย์ จึงต้องบำรุงสายตาด้วยอาหารที่มีวิตามิน