วิตามินบำรุงผิว

วิตามินบำรุงผิว

skin vitamin info

 

สุขภาพผิวที่ดีเริ่มต้นจากการดูแล โดยเฉพาะสาวๆที่รักสวยรักงาม มักจะดูแลเรื่องผิวพรรณควบคู่ไปกับรูปร่าง นอกจากการทาครีม เรื่องอาหารการกินก็สำคัญเช่นกัน ดังเช่นคำว่าสวยจากภายในสู่ภายนอก จึงควรเรียกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบำรุงผิว ช่วยบำรุงและซ่อมแซม และเสริมสร้างเซลล์ผิวเสีย

  1. วิตามิน ซี มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามิน ซี ในปริมาณมากพอจะกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยปกป้องผิวจากยูวีด้วยค่ะ แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินซี เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ
  2. วิตามิน อี มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวมากมาย ทั้งเป็นสารบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยมากวิตามิน อี จะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ช่วยชะลอการเหี่ยวย่น ลดริ้วรอย และสมานรอยแตกลายบนผิว
  3. วิตามิน บี3 เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อผิว โดยเฉพาะการลดริ้วรอย ลดรอยแดง/ดำ(hyperpigment) เพิ่มความชุ่มชื้น ด้วยการกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจน และเซราไมด์ (ceramide) และยังทำให้ผิวแข็งแรง ต่อสู้กับการระคายเคือง (irritants) ต่างๆได้ดีขึ้น รวมถึงสามารถลดความมันบนใบหน้า (sebum excretion) เหมาะกับผิวที่เป็นสิว
  4. วิตามิน บี7 หรือไบโอติน ประโยชน์โดยรวมคือจะช่วยรักษาสุขภาพผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ
  5. วิตามิน บี9 มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีน มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการสร้างกรดนิวคลีอิก ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพ
  6. สังกะสี (Zinc)สังกะสีช่วยรักษาบาดแผลในร่างกาย ควบคุมฮอร์โมน และควบคุมอาการผิดปกติของผิว จึงทำให้การเกิดสิวลดลง จึงนิยมนำมาเพิ่มในอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส
  7. ทองแดง (Copper)  มีหน้าที่ส่งเสริมการทำงานของวิตามิน ซี ให้ดีขึ้นด้วย

ประโยชน์ของวิตามินบำรุงผิวแต่ล่ะตัวแตกต่างกันไป สามารถหาได้จากเมนูอาหารธรรมชาติ ควรเลือกกินเมนูที่มีประโยชน์และหลากหลาย นอกจากนี้ในกลุ่มที่ต้องการผิวขาวสวยแบบไม่มีเวลา อาจจะต้องเลือกหาเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแบบเสริม ที่มีหลากหลายรูปแบบให้เลือกตามความสะดวก

 

Tags: , , ,

[TheChamp-FB-Comments]

Previous
วิตามินบำรุงสมอง

Next
วิตามินบำรุงหัวใจและเลือด

Copyright © 2018 วิตามิน All Rights Reserved.