eat food

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีแบบเดิม ๆ นั้นยาก แต่ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีง่าย ๆ ที่คุณทำได้ตั้งแต่ตอนนี้เลยเพื่อให้พฤติกรรมการกินของคุณดีขึ้น

วิตามินละลายไขมัน

หลายคนรู้จักวิตามินชนิดละลายในน้ำเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เป็นวิตามินที่นิยมกินเป็นอาหารเสริม คุณสามารถทำความรู้จักกับวิตามินละลายในไขมันได้ในบทความนี้

collagen วิตามิน

นอกจากขาหมูคากิ แซลม่อน หรือไขมันสัตว์ต่างๆ สำหรับคนที่กินคลีน ยังมีทางเลือกอย่างผักผลไม้ที่เสริมคอลลาเจนได้เช่นกัน