วิตามินบำรุงกระดูก

วิตามินบำรุงกระดูก

bone vitamin info

กระดูกมนุษย์ ประกอบไปด้วยกระดูกชิ้นต่างๆในร่างกาย เชื่อมต่อกันด้วยข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน และอวัยวะต่างๆ กระดูกในมนุษย์ผู้ใหญ่มีประมาณ 206 ชิ้น คิดเป็นประมาณ 20%ของน้ำหนักร่างกาย ทั้งนี้จำนวนของกระดูกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทารกแรกเกิดจะมีกระดูกจำนวนประมาณ 300 ชิ้น เมื่อเจริญเติบโตกระดูกจะเชื่อมโยงกัน นอกจากนี้ในทารกแรกเกิดยังมีโครงสร้างของกระดูกอ่อนอยู่มาก เพื่อให้มีการสร้างโครงสร้างของกระดูกระหว่างการเจริญเติบโต และจะมีการพัฒนาไปเป็นกระดูกทั้งหมดเมื่อสิ้นสุดช่วงวัยรุ่น จึงทำให้เราควรได้รับวิตามินบำรุงกระดูกอยู่เสมอทุกช่วงอายุ เพื่อการเจริญเติบโต รักษาและคงสภาพ

  1. วิตามิน เอ เป็นส่วนประกอบสำคัญของ cornea และยังมีผลต่อการเจริญเติบโต การสร้างกระดูก และระบบสืบพันธ์ช่วยให้กระดูก ผม ฟัน และเหงือกแข็งแรง
  2. วิตามิน ดี ช่วยเสริมการใช้แคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ช่วยในการดูดซึมของวิตามินเอ
  3. วิตามิน เค ช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง
  4. แคลเซียม (Ca) มีบทบาทสำคัญในการสร้าง และเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูก และฟันในร่างกาย รวมถึงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกระดูก และฟัน
  5. แมกนีเซียม (Mg) ช่วยในการสร้างผลึกกระดูกใหม่ เป็นองค์ประกอบของกระดูกและฟัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  6. สังกะสี (Zn) ช่วยการดูดซึม และการสร้างกระดูก เพื่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอของเนื้อเยื่อทุกชนิดของร่างกาย

Tags: , , ,

[TheChamp-FB-Comments]

Previous
วิตามินเสริมสร้างพลังงาน

Next
วิตามิน บี2 คืออะไร

VitaminB2-cover

Copyright © 2018 วิตามิน All Rights Reserved.