วิตามินเสริมสร้างพลังงาน

วิตามินเสริมสร้างพลังงาน

energy vitamin info

ในชีวิตประจำวันที่มีกิจกรรมมากมาย เคยสังเกตมั้ยว่าแต่ละวันคุณใช้พลังงานไปมากน้อยเพียงใด และภายใน 1 วัน ร่างกายต้องการพลังงานมากเพียงไหนจึงจะเพียงพอต่อการเผาผลาญ และถ้าหากเรารับพลังงานไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะเหนื่อย เพลีย อ่อนล้า และอาจเจ็บป่วยได้ง่าย เราจึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และอาหารที่มีวิตามินเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย

  1. วิตามิน ซี สร้างสารสื่อประสาท เช่น นอร์อิพิเนฟริน เวลาเราตื่นเต้นสารตัวนี้จะหลั่งมาก ให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน
  2. วิตามิน บี5 เป็นส่วนประกอบของโคเอนไซม์ เอ ซึ่งใช้ในการเผาผลาญพลังงานมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ไขมัน สารสื่อประสาท ในร่างกาย มีผลต่อการเจริญเติบโตการผลิตสารภูมิคุ้มกันและการสังเคราะห์ฮอร์โมน
  3. วิตามิน บี9 ส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีน มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการสร้างกรดนิวคลีอิก และมีความจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์
  4. วิตามิน บี12 เป็นโคเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องในการแบ่งเซลล์ รวมถึงการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยคงสภาวะของเซลล์ประสาท ช่วยให้วิตามิน บี9 ทำงานได้ ช่วยย่อยกรดอะมิโนและกรดไขมันบางตัว ลดอาการเหน็บชา ซึมเศร้า
  5. โซเดียม (Na) ช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือลมแดดได้
  6. ธาตุเหล็ก (Fe) ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย ช่วยเสริมความต้านทานต่อการเจ็บป่วย

Tags: , , ,

[TheChamp-FB-Comments]

Previous
วิตามินบำรุงกล้ามเนื้อ

Next
วิตามินบำรุงกระดูก

Copyright © 2018 วิตามิน All Rights Reserved.