วิตามินบำรุงลำไส้

วิตามินบำรุงลำไส้

colon vitamin info

ลำไส้ เป็นส่วนหนึ่งในทางเดินอาหาร ต่อจากกระเพาะอาหารไปสู่ทวารหนัก ในมนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่ ลำไส้แบ่งออกเป็นสองส่วน คือ ลำไส้เล็ก และ ลำไส้ใหญ่ โรคหลายโรคมักมากับการรับประทานอาหาร ดังนั้นจึงควรรักษาสมดุลของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามินบำรุงลำไส้  เมื่อไม่เป็นโรค สุขภาพที่ดีก็ย่อมตามมา

  1. วิตามิน เอ  ป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร
  2. วิตามิน บี1 เสริมสร้างการเจริญเติบโต ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้งได้เป็นดี
  3. วิตามิน บี3 พบมากในนม ไข่ เนื้อสัตว์ ถ้าขาดจะทำให้ผิวหนังอักเสบ ท้องเดิน และสมองเสื่อม
  4. วิตามิน บี6 มีความจำเป็นต่อการสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและแมกนีเซียม ร่างกายมีความจำเป็นต้องใช้วิตามิน บี6 ในการสร้างแอนติบอดีและเม็ดเลือดแดง
  5. วิตามิน บี7 ไบโอทิน ช่วยในการเจริญเติบโต แบคทีเรียในลำไส้ของเราสามารถสังเคราะห์วิตามินนี้ได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงไม่ค่อยพบการขาดวิตามินชนิดนี้
  6. วิตามิน บี12   ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเหมาะสม
  7. วิตามิน ซี เป็นยาระบายตามธรรมชาติ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  8. วิตามิน เค พบมากใน ผัก ไข่แดง โยเกิร์ต ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและบำรุงกระดูกและฟัน ปกติแล้วเชื้อแบคทีเรียในลำไส้สามารถสังเคราะห์ได้อย่างเพียงพอ
  9. โครเมียม (Cr) ทำงานร่วมกับอินซูลินในกระบวนการเผาผลาญน้ำตาล มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดในร่างกาย และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีให้แก่ร่างกาย โครเมียมพิโคลิเนต (Chromium Picolinate) มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายและไปช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  10. แมกนีเซียม (Mg)  มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของแคลเซียมและวิตามินซี เช่นเดียวกับ ฟอสฟอรัส โซเดียม และโพแทสเซียม มีความจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ มีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน
  11. โมลิบดีนัม (MO)ช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เป็นส่วนสำคัญของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ในการนำธาตุเหล็กมาใช้

Tags: , , ,

[TheChamp-FB-Comments]

Previous
วิตามินบำรุงหัวใจและเลือด

Next
วิตามินบำรุงกล้ามเนื้อ

Copyright © 2018 วิตามิน All Rights Reserved.