วิตามินบำรุงสมอง

วิตามินบำรุงสมอง

brain vitamin info

สมองนับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในร่างกาย เป็นประสาทระบบสั่งการ ควบคุมการรับรู้ ด้านความจำและอารมณ์ จึงควรดูแลระบบสมองและความจำเป็นพิเศษด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีวิตามินบำรุงสมองและความจำ การทำงานของวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองจะแบ่งออกเป็น 2 แบบ ทั้งด้านการทำงานและการบำรุง ซึ่งทางที่ดีควรรับประทานอาหารให้ครบ เพื่อให้วิตามินทำงานควบคู่กันไป

ประโยชน์ด้านการทำงาน

  1. วิตามิน บี1 ช่วยกระตุ้นการทำงานของประสาท
  2. วิตามิน บี2 ช่วยสร้างพลังงานภายในเซลล์
  3. วิตามิน บี6 ช่วยควบคุมอารมณ์
  4. วิตามิน บี9 ช่วยเรื่องระบบการรับรู้ อารมณ์ และความรู้สึกในสมอง
  5. วิตามิน บี12 ช่วยเรื่องความจำ

ประโยชน์ด้านการควบคุมและการบำรุง

  1. วิตามิน ซี ช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาทและลดอาการสมองเสื่อม
  2. วิตามิน อี ช่วยปกป้องเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระอันนำมาสู่สมองเสื่อม และมีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  3. โคเอมไซน์ หรือคิวเทน Q10 ช่วยเสริมสร้างพลังงาน
  4. แม็กนีเซียม (Mg) ช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย
  5. สังกะสี (Zn) ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเรื่องความจำ ช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึก ช่วยลดภาวะเครียด และช่วยบำรุงสมอง

แม้ว่าชีวิตประจำวันในแต่ล่ะวัน ทั้งเรื่องเรียน การทำงาน ล้วนเป็นกิจกรรมที่ทำให้สมองอ่อนล้า ตกอยู่ในสภาวะเครียด ไม่ผ่อนคลาย จึงควรบำรุงสมองหรือพักผ่อนสมอง ด้วยการผ่อนคลาย และเสริมสร้างซ่อมแซมด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ควบคู่ไปด้วย

Tags: , , ,

[TheChamp-FB-Comments]

Previous
วิตามินบำรุงสายตา

Next
วิตามินบำรุงผิว

Copyright © 2018 วิตามิน All Rights Reserved.